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ダイエット継続中

朝、体重を測ったらまた1キロ減ってました。

目標まで、あと1キロです。

仕事が忙しくて、なかなか昼間は運動できないのですが、

夜帰宅してから30分ぐらい歩いてみようと思います。

有酸素運動ですね。

もちろん、食事の前のリナマックスは忘れずに飲みます。

頑張りますよ。

薄着をするためにダイエットに挑戦

ムシムシする7月に入り、身体をしぼる決心をしました。

●朝食20分ぐらい前にスピルリナ【リナマックス】を10粒 コップ2杯分の水で飲みます。

朝食は、ご飯といっしょに豆腐・納豆・わかめ・目玉焼き・なめたけなどを食べていました。  お味噌汁も飲みます。

●昼食20分ぐらい前にスピルリナ【リナマックス】を10粒 コップ2杯分の水で飲みます。

昼食は、ラーメン・やきそばとか麺類が中心です。

●夕食20分ぐらい前にスピルリナ【リナマックス】を15粒 コップ2杯分の水で飲みます。

野菜から先に食べ、最後にご飯(炭水化物)を食べるようにしました。  夕食は軽めで7分目ぐらいでおさえてみました。

その結果、お通じもよくなり3週間で3キロの減量に成功しました。    (7月25日現在)

減量の秘訣は、スピルリナ【リナマックス】ですね。

食前に飲むことにより消化や吸収に良い影響をあたえてくれます。  

いろんな栄養素を含んでいるのでバランスもよくなります。

食事の際に(炭水化物)を最後に取ることも重要ですね。

このまま続けて、2キロ減の65キロまで頑張ります。

また、報告します。  お楽しみに!

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